Blog

Gyakran felmerülő téma személyi edzések és csoportos órák után az izomláz kérdése. Fog-e fájni? Kell-e fájnia?

Lényeges, hogy mozgásprogramunkban gerincstabilizáló edzés is szerepeljen...

Aki azt mondja, hogy minden egyes edzéstevékenységét az öröm és a jó érzés járja át...az hazudik.

2015.07.25. Zamàrdi-Tihany-Zamàrdi

Torna helyszín és időpont változás...

Sokat hallasz róla mostanában, számtalan helyen hirdetik, van róla fogalmad, de nem tudod pontosan, hogy miről is van szó. Nem más ez, mint a funkcionális edzés.

Tudom, hogy elkezdeni, megjelenni egy új helyen, megszokni az arcokat nem egyszerű feladat, pláne, ha nem mozgunk otthonosan a konditeremben. Mégsem ment föl az alól, hogy csináld...

Igazán hasznos ajándékot szeretnél karácsonyra? 20% kedvezmény minden személyi edzés bérlet árából+ 1 Trx vagy Pilates óra új Vendégeknek.

Meg kell hagyni, ami szép, az szép. Sokszor gondolkodom azon, amikor meglátok ilyen és ehhez hasonló képeket, vajon milyen indíttatásból kerül ki egy-egy közösségi oldalra?

Akkor kezdődnek a gondok, amikor valamiről úgy vélekedünk:”Nekem ez jár!”

Sokszor kerülünk olyan helyzetbe, hogy állást kell foglalnunk. Ezt vagy megtesszük hangot adva vagy csendben magunkban bevillan egy gondolat és kimondatlan marad. Mi mellett tesszük le a voksunkat?

Bár nem a betegségek sorába soroljuk, mégis említést kell tenni a tartáshibákról, ugyanis a nem fiziológiás testtartás rengeteg mozgásszervi és egyéb betegség okozója.

Személyi edzőként lényegesnek gondolom azt a kiegészítő tevékenységet, amivel hozzájárulhatsz fejlődésedhez vagy pedig igen távolra tudod taszítani magad az egyébként nem bonyolult célodtól. Apróságnak tűnhet, de ha nem figyelünk az együttállásra, késhet vagy el is maradhat a vágyott siker.

Gyönyörű, eseményekkel teli szakma a Miénk. Olyan nincs, hogy unatkozzunk. Egyre többet tapasztalunk és egyre több típust ismerünk meg egy- egy levezényelt óra után. Íme néhány, akivel én találkoztam a munkám során.

A papucsban edzőkön már meg sem lepődök, bár jókat kacagok magamban, amikor így próbál fekvőtámaszt, illetve guggolásból felugrást végezni a kedves mozogni vágyó, de a héten új "divat" ütötte fel a fejét Minálunk...

Sokszor utamba akad hozzászólásoknál, blogbejegyzésekben, hogy mennyire unalmasak már a posztok a sport jótékony hatásairól, arról, hogy mit egyél, hogy egyél, mit ne egyél, hogy mozogj...

Szeptember 1. Semmi különös, mégis más. Nem ébresztőórára, hanem a gyerekek hangjára keltem, ahogy iskolába készülnek. Az eső szakadt, én meg egy picit még magamra húztam a takarót és átfutott az agyamon, hogy rájuk mi vár ma, hogy rám mi vár...

Sok sok cikk, bejegyzés szól azokhoz, akik bővíteni szeretnék ismereteiket a táplálkozás és a testmozgás témakörökben. Étkezés: némelyik azt sejteti, ez lehetetlen, egyik pont jónan tűnik, a másik túl könnyű, túl bonyolult, nagyon nehéz, íztelen, sok lemondással járó, fura, kivitelezhetetlen, éhesebb leszel, éhes maradsz, csak ez, csak az.

Mai ebéd ötlet-Ínyenc magyaros zabfasírt, petrezselymes rizs, cékla

Cukkinis- sárgarépás- fokhagymás tócsni. Én most rizzsel fogyasztom, de ehetitek csirkemell mellé, köretnek vagy magában uzsonnára is.

Reggel,amikor rádöbbensz,hogy nincs otthon semmilyen pékàru... Palacsinta reggelire! Persze megválogatott összetevőkből...

Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont emellett nem tudok elmenni, elvégre szakmába vág.

Ma reggel a hírek olvasása közben utamba akadt, vagyis majd ki szúrta a szemem a következő felhívás, amiben arra bíztatnak, számold ki vonalzó meg mittudomén minek a segítségével, hogy mennyire vagy szép? Ez úgy kicsit fura, ezt elképzeltem :D

1,5 óra...Sokféleképp eltölthető. Érdekesen, unalmasan. Hasznosan, haszontalanul. Lehet fárasztó vagy feltöltő. Ma részem volt megtapasztalni, kaptam 1,5 órát csak úgy, beszélgetni.

Hétfő reggel... kelni kell, nehézkes, meg kedv sincs és különben is... Kibotorkálás. Süt a nap...SÜT A NAP!

Neked? Bármikor… Teljesen mindegy, ha érzed, ha kívánod, ha gyűrnéd. Melyik a legjobb időpont? MOST! Mikor kezdj bele? Reggel? Délben? Este? MOST!

Ma mit teszel azért hogy egész(séges) maradj? Odafigyelsz arra, hogy mit tömsz magadba? Hogy mennyi folyadékot iszol? Hogy olykor megmozdulsz? Na és?

Egy rendezvény a sok közül, ami ennyi embert megszólít, meghív mozogni, rácsodálkoztat, feltölt- Mindig mellette voksolok.

Ma is figyelj a megfelelő napi tápanyagbevitelre és válogasd meg mit, mikor, mennyit!

Miért fontos a sav- bázis egyensúly fenntartása? Miért jó, ha odafigyelünk az ételek, élelmiszerek savtartalmára?