10- 15perces bemelegítés után 50- 60 perces nem túl magas intenzitású terhelés következik, majd ezt az óratípust is nyújtás zárja.
A terhelés intenzitás nem lehet túl magas annak érdekében, hogy a szervezet ne a szénhidrát-, hanem a zsírraktárakhoz nyúljon elsőként energianyerés céljából.
Így az órán résztvevők pulzusának a maximális pulzus 60- 70%-án kell maradnia. Ekkor beszélünk a zsírégetés célpulzus- tartományáról.
Ha tetszett ossza meg. Köszönöm!
Kapcsolatfelvétel
Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja.
