Elmondhatjuk, hogy a különféle sportmozgások nem mások, mint mozgásláncolatok sorozata, ami bonyolult idegrendszeri szabályozás következtében valósul meg. Mikor idegrendszerünk emlékezetébe vési a bonyolult mozgássorozatokat, mozdulataink, mozgásunk automatikussá válik, biztosítva ezáltal, hogy másra tudjunk koncentrálni.
Ez a fajta mozgás nem izoláltan, hanem mozgásláncolatokban mozgatja izmainkat, ízületeinket. A funkcionális edzés tulajdonképpen az idegrendszeri, izom és izületi kapcsolatot fejleszti.
Változatos eszközökkel tudjuk nehezíteni vagy segíteni a funkcionális edzést, így még több izom kapcsolódik be a munkába.
Mikor hasznos a funkcionális edzés?
ülőmunka esetén
kemény fizikai munka során
rehabilitációban
sportsérülések megelőzéseképp
teljesítmény javításban
gyermekeknél a mozgásszegény életmód miatt nem megfelelő az izomzat és a törzs stabilitása, illetve a korai sport erősen megterheli a még fejlődő szervezetet. Gyermekek körében prevenciós céllal.
Funkcionális edzés során használható eszközök például:
