Az edzéscélok megbeszélése és az állapotfelmérés után edzésterv készül, melyet a betanítást követően az Ügyfél önállóan használ. Bizonyos időközönként (Egy edzésterv max. 6 hétig elegendő) konzultációra kerül sor.

Személyi edző segítségével Budapesten, outdoor vagy indoor edzés keretein belül dolgozunk. Budapesten a személyi edző az Ügyfél saját otthonában is elvégzi a szükséges felméréseket és összeállítja az ott végezhető gyakorlatsorokat.

A személyi edzővel történő testmozgás során az Ügyfél fejlődése a cél, személyi edző Önért van. Lényeges az egyéni edzések során az időközbeni edzésterv módosítás, a változások rendszeres, időszakonként történő elemzése.

A személyi edző a tréningek során nagy hangsúlyt fektet az állóképesség, az izomerő fejlesztésére, valamint a gerinctornára, stretchingre. Így áll össze a komplex edzésprogram.

Lifeness edzésterv- program

- Az Ügyfélnek nem kell fizikailag edzőterembe mennie, ugyanis számos telekommunikációs eszközzel megoldható az is, hogy az edzésprogramot vezető edző konzultáljon a klienssel.

- A távedzés technológiák egy másik fontos eredménye, hogy mérhetővé teszi, hogy az Ügyfél tényleg elvégezte-e a számára előírt edzéstervet.

- Kiemelt előnye a programnak az edző virtuális jelenléte és szükség esetén online instruálása, azaz a meghatározott feladatok kontrollja, az eltervezett edzés megvalósulása azáltal, hogy a program résztvevője emlékeztető jelzést és kiértékelést kap az edzőtől a vállalt feladata végrehajtására vonatkozóan.

- A Lifeness- program kiemelten lényegesnek tartja a rendszeres online kapcsolattartás mellett az utánkövetést, az edzések logolását, nyilvántartását.

- Az edzés befejeztével az adatok feltölthetők és ellenőrizhetőek, így a személyi edző által kontrollálható a fejlődés üteme és mértéke, valamint az aktuális fizikai állapot.

Kapcsolatfelvétel