Bejelentkezés: +36-70-773-52-25
Aktív izommunka megkezdésével az izmok ATP igénye több százszorosára nő a nyugalmi állapothoz képest. Az energiafelhasználás azonnal nő, de a lebontó folyamatokhoz szükséges oxigénfelvétel csak néhány perc múlva kezd növekedni.
Az izmok ezt az időszakot kreatin- foszfát felhasználásával vészelik át.
Ez néhány perc alatt elfogy, s csak a tápanyagok lebontása szolgáltat energiát, ekkora a szervezet oxigén- adósságba jutott- az oxigénfogyasztás nem elegendő a lebontás igényeinek fedezésére.
Ezért az izmokban elsősorban anaerob úton, tejsavas erjedéssel folyik az ATP termelése.
Ehhez sok glükóz szükséges, a glikogén készleteket használják az izmok.
Amikor elfogy a glikogén, már csak a máj tartalékaiból történhet a glükóz utánpótlása. Ez azonban véges, egy idő után nem is fedezi az izmok energia- és glükóz igényét.
Ekkor, edzettségtől függően, kb. fél órás testmozgás után kezdődik a zsírok égetése.
Amikor befejeztük a tevékenységet, az izomsejtek fokozott energiatermelése nem azonnal csökken az eredeti szintre. Az izmok glikogénraktárainak visszatöltése is szükséges.
Ha ilyenkor nem eszünk nagyobb mennyiségű szénhidrátot, akkor a máj aminosavakból és zsírsavakból készít glükózt, amivel egyrészt feltöltheti saját raktárait, másrészt növelheti a vércukorszintet, így lehetővé téve az izmoknak a fokozott glükózfelvételt.
Ugyanakkor csökkenti az izomtömeget...
Gyógytorna, Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja.
