Bejelentkezés: +36-70-773-52-25

Mi történik a szervezet fokozott igénybevétele során?

2016.04.16. - Blog

 

Aktív izommunka megkezdésével az izmok ATP igénye több százszorosára nő a nyugalmi állapothoz képest. Az energiafelhasználás azonnal nő, de a lebontó folyamatokhoz szükséges oxigénfelvétel csak néhány perc múlva kezd növekedni. 
Az izmok ezt az időszakot kreatin- foszfát felhasználásával vészelik át.

Ez néhány perc alatt elfogy, s csak a tápanyagok lebontása szolgáltat energiát, ekkora a szervezet oxigén- adósságba jutott- az oxigénfogyasztás nem elegendő a lebontás igényeinek fedezésére.
Ezért az izmokban elsősorban anaerob úton, tejsavas erjedéssel folyik az ATP termelése.
Ehhez sok glükóz szükséges, a glikogén készleteket használják az izmok.

Amikor elfogy a glikogén, már csak a máj tartalékaiból történhet a glükóz utánpótlása. Ez azonban véges, egy idő után nem is fedezi az izmok energia- és glükóz igényét. 
Ekkor, edzettségtől függően, kb. fél órás testmozgás után kezdődik a zsírok égetése.

Amikor befejeztük a tevékenységet, az izomsejtek fokozott energiatermelése nem azonnal csökken az eredeti szintre. Az izmok glikogénraktárainak visszatöltése is szükséges.

Ha ilyenkor nem eszünk nagyobb mennyiségű szénhidrátot, akkor a máj aminosavakból és zsírsavakból készít glükózt, amivel egyrészt feltöltheti saját raktárait, másrészt növelheti a vércukorszintet, így lehetővé téve az izmoknak a fokozott glükózfelvételt.

Ugyanakkor csökkenti az izomtömeget...

Kapcsolatfelvétel

Gyógytorna, Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja. 

Kérem várjon....
Kérem várjon