Elsősorban a gerinc tartását segítő (core)izmok preventív jellegű edzéséről van szó.
Funkcionális edzésnél a funkciókat magasabb színvonalra emeljük.
A funkcionális edzés egy látásmód- izom- és idegrendszeri részből áll- melyben nagy szerepet kap az egyensúly érzékelése és a többi érzékszerv idegrendszeren keresztül történő tréningeztetése is.
Jó törzsstabilizátorok nélkül semmit sem tudunk végrehajtani, emellett minden sporthoz elengedhetetlen. Legjobb egyénileg végezni, így az edzőnek lehetősége van a korrigálásra.
A funkcionális edzés során mozdulatsorokat használunk, mellyel kihasználjuk a tér minden dimenzióját.
Néhány indok, a teljesség igénye nélkül,amiért én a funkcionális edzés mellett teszem le a voksom:
Mert ha rendszeresen, tudatosan végezzük, magasabb szintre fogjuk emelni azt az élethelyzetet, amiben vagyunk, legyen szó háziasszonyról, szabadidő sportolóról vagy élsportolókról.
A funkcionális edzés kisgyermekkortól egészen a senior korosztályig bárkinél alkalmazható megfelelő szintezéssel.
Elmondhatjuk, hogy a funkcionális edzés valószínűleg a leghatékonyabb edzésforma.
Eszközhasználattal tudjuk színesíteni a mozdulatsorokat, ami előre viszi a fejlődést.
Funkcionális edzés alkalmazása során nő a koncentrációs képesség.
Nő a teljesítmény, valamint a hétköznapi tevékenységek is könnyebben teljesíthetővé válnak.
A sérülések száma csökken azoknál, akik funkcionális edzést építenek saját tréningjeikbe.
Az egyensúly érzékelés fejlődik, valamint a koordináció javul.
Funkcionális edzés következtében az izomerő nő, az izomtónus fokozódik.
A rendszeresen végzett testmozgás következtében kedvezően hatunk:
- Az immunrendszerre
- A mozgatórendszerre
- Az anyagcserére
- A kardiovaszkuláris rendszerre
- Az idegrendszerre
- A pulmonáris rendszerre
- Az emésztőrendszerre
