A legnagyszerűbb ebben az edzéstípusban az, hogy eszköz nélkül is remek, pörgős órát állíthatunk össze, valamint előnyt jelent, hogy szabadban is nyugodtan végezhetjük, kihívva magunk ellen a természet erőit is(napsütés, szél, levegő, hőmérséklet).
Ebben az edzésprogramban különféle tartalmú állomások váltják egymást:
erő gyakorlatok
állóképességi gyakorlatok
erő- állóképességi gyakorlatok
Együtt vagy csoportokban meghatározott ideig végezzük, majd áttérünk a soron következő állomásra. Csapatépítésben is remek edzéstípus, egymásért, a csoportért történő küzdés alatt a kívánt edzéscélokat is elérjük legyen szó zsírégetésről, izomtömegnövelésről vagy állóképesség-, koordinációs képességek fejlesztéséről.
Saját testsúlyunkon kívül rendelkezésre állnak eszközök (kézi súlyzó, gumikötél, TRX, soft ball stb.) és a funkcionális tréning sem hiányozhat a felépítés tematikájából.
Személyi edzésbe beépíthető, az edzéseket színesítő, akaraterőt, kitartást fejlesztő tréning.
Ha tetszett ossza meg. Köszönöm!
Kapcsolatfelvétel
Gyógytorna, Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja.