Bejelentkezés: +36-70-773-52-25
Az alkalmazkodó képesség az öregedés során jelentősen csökken, a leépülési folyamatok kerülnek túlsúlyba. Az alkalmazkodó képességet fejlesztő lehetőségek közül kiemelkedik a rendszeres testedzés.
A testedzés hatással van a senior korosztály esetében a központi idegrendszerre, a szív- és keringési rendszerre, a csont- ás izomrendszer változásaira. Az agyi funkciók és az agy állaga is jelentősen romlik az öregedés hatására, ennek mérséklésére a legismertebb természetes módszer a testedzés.
Az artériák fala idővel megvastagodik és rugalmatlanná válik. Az erek csökkent rugalmassága miatt a vérnyomás emelkedik. A kamrák közötti fal vastagságának növekedésével a szív nagysága is növekszik az életkor előrehaladtával. Ez azonban nem jár együtt a szív funkciójának javulásával, sőt, a szív teljesítménye romlik.
Ezzel ellentétben a rendszeres senior torna hatására létrejövő szívtömeg növekedés javítja a szív funkciót, terhelhetőségét.
A rendszeres állóképességi senior torna komplex hatásain keresztül lecsökkenti az életkor okozta kedvezőtlen szerkezeti és funkcionális változásokat a keringési rendszerben és a szívben. Továbbá csökkenhet a triglicerid és LDL mennyisége és növeli a HDL szintet, mivel ez kedvező folyamat, megóvhat az érelmeszesedéstől.
A tüdő kapacitásának csökkenése jelentős az életkor függvényében. Az tüdő léghólyagocskák méretének, felületének csökkenésével romlik az oxigénfelvétel hatékonysága. A rekeszizom és a többi légzésért felelős vázizom elveszti tömegének és erejének jelentős részét. Ezt a folyamatot szintén lassítja a rendszeres senior torna a légző izmok erejének a szinten tartásával és a mellhártya rugalmasságának fenntartásával.
Az idősödés jelentősen érinti a vázizmot, melynek látványos leépülése 50 éves kor után kezdődik. Lényeges megemlíteni, hogy a senior korosztálynak még nagyobb szükségük van az edzésre, ezen belül is az erőfejlesztő edzésekre, mint a fiatal korosztálynak. A csökkenő izomtömeg a csontritkulás felgyorsulásában is szerepet játszik.
A rendszeres testedzés lehetőséget ad az idős emberek számára, hogy megőrizzék alkalmazkodási lehetőségeiket, ezek ugyanis fenntartják az ellenállási képességet számos betegséggel szemben, melyek az életmóddal vannak összefüggésben.
A senior torna következtében javulhat az életminőség, illetve az átlag élettartam is nő.
Gyógytorna, Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja.
