Külföldön teljesen természetes, hogy a senior korosztály is rendszeres résztvevője a különféle csoportos óráknak, melynek során a kedvező fizikai állapot megőrzése mellett a lelket is építjük. Nem csak a testünket tréningezzük, hanem a közösséghez tartozás élményét is magukkal viszik az órát látogató Hölgyek és Urak.
2013 őszén kerültem kapcsolatba a senior korosztállyal.
A számos pozitív élettani hatás miatt a torna különösen alkalmas testedzés az idősebb korúak számára.Természetesen az órák mozgásanyaga, a terhelés intenzitása alkalmazkodik a résztvevők életkorához, egészségügyi állapotához.
Az óra könnyen követhető, nem tartalmaz bonyolult kombinációkat. A torna tartalmazza a Pilates- gyakorlatok módosított változatait.
Lényegesnek tartom, hogy vendégeim tudják, milyen feladatot miért végzünk. Ezért óra közben a folyamatos információátadással a célom ismereteik bővítése, a mozgássorok helyes kivitelezésének elősegítése, ezáltal a hatékonyság elérése, a sérülések elkerülése.
Rendszeres testmozgással lassítható a szív és keringési rendszer teljesítőképességének csökkenése, az izomsejtek leépülése, valamint az időskorral járó betegségek kialakulása.
Az edzések az óra eleji bemelegítést követően, könnyű és közepes intenzitáson zajlanak a kellemes elfáradás érzet eléréséig, majd ezt követően gerinctornával és nyújtó gyakorlatokkal zárjuk a közös mozgást.
Ha tetszett ossza meg. Köszönöm!
Kapcsolatfelvétel
Gyógytorna, Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja.