A célok elérésének és megtartásának érdekében a személyi edzések mellett lényeges szerepet kap az egészséges táplálkozás megválasztása. Rengeteg tévhit él a köztudatban, számtalan egészségre káros fogyókúra. Gondoljuk át, hogyan hat mindez a szervezetünkre, a fizikai teljesítőképességünkre, a kedélyállapotunkra! Vajon életmódszerűen mennyire fenntartható az esetlegesen gyorsan elért testsúlycsökkenés?
A személyi edzések mellett szó kell, hogy essen a főbb táplálkozási hibákról, az energiát szolgáltató tápanyagokról, a tervszerű és kontrollált táplálkozásról.
Testmozgás
A sportolás fokozza az endorfin termelést- a mozgás boldoggá tesz.
Testmozgás után garantáltan javul a közérzet, megtisztulnak a gondolatok, távoznak a mérgek és más perspektívából látszódik az élet.
Egy hosszabb futás után felfrissül az elme, a jóga megnyugtat és nyitottá tesz, box edzés során elszáll a harag. Mind mind hozzájárul az állapot fejlődéséhez. Számtalan problémára megoldás a sport. Egy kemény nap után nagy levegő és indulás!
Próbáljunk ki több mozgásformát(személyi edzés, csoportos órák, cross training, Pilates, futás stb.) és döntsünk amellett, amit szívesen végzünk.
A mozgás terápia, a mozgás öröm.
Regenerálódás, pihenés
Egyre több információhoz jutunk, több választási lehetőség tárul elénk. Mindezt használhatjuk hasznosan.
Koncentráljunk a célokra, ugyanakkor iktassunk be pihenőidőt.
Figyeljünk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, valamint az edzésterhelések gyakoriságára.
Igy elkerülhetjük a sérüléseket, valamint a túledzettség állapotát.
Ha tetszett ossza meg. Köszönöm!
Kapcsolatfelvétel
Személyi edzés, Budapest. Kérdés vagy észrevétel esetén hívjon vagy az online kapcsolatfelvétel űrlapot is használhatja.
